柠檬水的功效及作用有哪些?喝柠檬水要注意哪些事项? / 2018-11-01

  众所周知常常喝柠檬水有利于去除身体里面的毒素,抗击皮肤衰老、清新口气,但是不恰当的喝柠檬水会影响到身体健康。

  柠檬水的功效以及作用有哪些呢?

  1、抗击皮肤衰老、清除宿便

  柠檬水具有一定的抗氧化功效,能够应对身体里面的自由基,缓解了身体衰老的进程,里面含有的大量维生素c能够帮助氨基酸合成胶原,保护了我们的皮肤,防止出现皱纹。另外长时间喝柠檬水的人群肠道非常的干净,防止出现便秘,能够达到排毒养颜的功效,同时也可以把宿便排出体外。

  2、补充维生素c、清新口气

  在柠檬水里面含有大量的维生素p和维生素c,不仅可以满足身体所需要的维生素,同时也可以促进皮肤胶原蛋白的形成,让皮肤变得更加的年轻和白皙。柠檬水具有杀菌的功效,能够杀死口腔里面的一些有害真菌,保持了口气的清新,每天早晨醒来之后喝一杯柠檬水,有利于提神。

  3、提高免疫力

  柠檬水里面含有的维生素c,可以提高身体的免疫系统,抗击疲劳。柠檬水也可以促进人体对铁的吸收,因为维生素c可以提高非血红素铁的利用率。

  喝柠檬水要注意哪些事项?

  1、不能空腹喝,也不能过量

  柠檬水里面含有柠檬酸是非常强的,如果空腹喝的话会伤害到胃部,降低了营养的吸收能力,尽量在饭后喝柠檬水而且要适量,一天喝250毫升就可以了,千万不能过量。

  2、泡水的温度不能太高

  若是直接吃新鲜的柠檬是接受不了的,所以应该泡在水稀释。坚持一个月左右,皮肤就会变得细腻和白皙,但是泡水的温度不能过高,不然会破坏里面的维生素c.另外柠檬水酸性是非常大的,容易腐蚀牙釉质,从而造成牙齿的问题,喝完之后尽量是及时的漱口或者刷牙。柠檬属于感光的水果,吃了之后不能立马接受阳光。